こんばんは❗️東銀座・築地店です！✨
前回はフィットネスのSNSについてお伝えさせて頂きました😊
今回もフィットネスのSNSについて紹介させていただきます🙇♂️
前回はコーヒーのダイエットやトレーニングに関しての優位性をご紹介させて頂きました☕️
また、コーヒーの少し私が知っている情報をお伝え出来たかと思います‼️
コーヒーをうまくトレーニングの際の覚醒作用に使用する事や、ダイエットの際の少し脂肪燃焼効果の着火剤として使用して頂けるとより効率よく身体作りができる様に思えますので、コーヒーが苦手ではなければコーヒーを飲みながら日々の生活をすごし、より良いトレーニング生活が待っていると思いますので、是非ともコーヒーライフをお過ごしください🙇♂️
今回はコーヒーと同様なイメージがあるエナジードリンクの内容をDEED東銀座・築地店トレーナー石村なりにご説明させて頂きます😊
まず私がエナジードリンクを飲んでいるのかと言われたらNOです💦
エナジードリンクの味は以前までは、好きで新しいエナジードリンクや味が出たら飛びついて購入して飲んでいたくらいエナジードリンクは飲んでいました‼️
しかし、なぜエナジードリンクを飲まなくなったかも同様にエナジードリンクをご紹介すると共にご紹介できればと思います🧐
エナジードリンクとはなにかを少しご紹介できればと思います‼️
エナジードリンクはコーヒーやジュースと違い名前の通りエナジーを付けるためのドリンクですので、覚醒する成分(カフェイン、ガラナ、アルギニン、ビタミンB群)が多く含まれている事が多いです😊
覚醒成分以上に入っているのが砂糖なのです。原材料は基本的に多い順番に記載されている事が多いので、有名なエナジードリンクは原材料の初めに砂糖類(砂糖、ぶどう糖)と記載している物が多いです‼️
糖質なので、トレーニングや運動前に摂取するエナジードリンクとしてはまだいいと思いますが、お仕事の中などにエナジードリンクを飲みすぎてしまうと砂糖の過剰摂取になる可能性が出てくると思います😊
エナジードリンクは基本的には運動パフォーマンスを上げるドリンクだと思って頂いて良いかと思います🤗
トレーニングしている人は、エナジードリンクを好んで飲んでいる印象が私はあります💦
なぜ飲んでいるのかと言うのは先ほどお伝えしたように、覚醒作用が多く含まれている事とエネルギーで尚且つすぎに血糖値上昇を行う砂糖やブドウ糖が多くむくまれている理由でトレーニングをしている人は多くエナジードリンクを摂取している事が多いと私は思っています🥤
トレーニング業界でしたら基本的にはNO系サプリ存在します❗️
何かといいますと覚醒サプリの一種ですが、砂糖などのエネルギーになる物が多く含まれているない事と刺激が強い物が多い、最悪サプリによってはドーピングに引っかかる成分が含まれているので、ドーピング検査のあるスポーツや大会に出ている方は避けているイメージがあります😣💦
また、ネットショッピングで購入しなければならないので、欲しい時にすぐに手に入りにくいというデメリットも存在します❗️
そのため、コンビニや薬局などどこでも手に入りやすいエナジードリンクに落ち着くのかと思います⁉️
では、コーヒーとエナジードリンクの違いをご紹介します❗️
コーヒーは基本的にはトレーニングにおいて効果があるのはカフェインだけと言っていいと思います😊
エナジードリンクは先ほどもお伝えしたように、覚醒成分がそれぞれ含まれている事が多いですので、血管拡張効果(筋肉のパンプ感向上)、興奮作用(トレーニング中の交感神経アップ)などの効果を得ることができるのが、エナジードリンクです‼️
もちろんコーヒーに含まれているカフェインも含まれているので、これだけ見てしまうとエナジードリンクでいいのではと思ってしまうかもしれません😊
しかしDEED東銀座・築地店トレーナー石村的にはエナジードリンクはあまり推奨しないです💦
理由は人口物だという事が多く含まれます。根本的にはフィットネスを行う上で私は筋力アップや追い込む以前に健康である事が最優先だと思っている事があるからです‼️
その為、ボディメイクの要素として運動(トレーニング)、食事、休養(睡眠、ケア)があります💪
その中で健康的人間本来の食事と言う観点から少し人口的な食事を意図的に摂取する事は個人的には身体の影響を考えまして摂取しない方がいいと言う結論を個人的にだしました‼️
３つの中でトレーニングにフォーカスされる方はうまく活用してトレーニングパフォーマンスを最高にする事が一番だと思いますので、摂取して頂いた方がエナジードリンクやNO系は良いと思います😊
少しでも前回の自分自身の記録を超えれる可能性があるものはしようして、効果が出ない感じないものは排除していけばいいと私は思っていますので、まずはトライして頂ければと思います🙇♂️
ただ、エナジードリンクの摂取のし過ぎや過度な疲労蓄積によるもので、命を失う可能性もありますので、トレーニング前に一本程度使用量にして頂ければと思います‼️
命がなければトレーニングも健康もないですから、リスクを把握の上にエナジードリンクやコーヒーもそうですが摂取する事をお勧めします😣💦
DEED東銀座・築地店で一般女性をパーソナルトレーニングをしてることがほとんどですので、気なる方でパーソナルジムで安く、女性が通いやすい場所、ボディメイクを東銀座・築地でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
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