こんばんは❗️東銀座・築地店です！✨
前回はフィットネスのSNSについてお伝えさせて頂きました😊
今回もフィットネスのSNSについて紹介させていただきます🙇♂️
前回はダイエットを行っている上でのよくあるミスがあると思います⁉️
そちらに関して私なりにご説明させて頂きました🙇♂️
皆様もいろいろとダイエットを今まで行ってきたかとは思いますが、実際にそのまま継続して体型維持をできているでしょうか❓
なかなか一時的なものだったりすると思いますので、前回の内容を読んで頂ければ幸いです🧐
私もトレーニングを始めた当時いろいろと失敗しながらボディメイクを行っていましたので、これからダイエットをしていかれる方は参考までにして頂ければと思います😊
今回は個人的に好みのコーヒーとトレーニングの関係性についてご紹介できればと思います
☕️
また、若いトレーニーはエナジードリンクを飲んでトレーニングをされる方もいるので、エナジードリンクも同様に違いも含めて今回ご紹介させて頂ければと思います‼️
コーヒーを皆様は普段から飲まれているでしょうか⁉️
コーヒーと言ってもいろいろな種類の販売方法があると思います😊
・コンビニカフェ
・缶コーヒー
・コーヒーショップ
・自分で淹れる
・インスタントコーヒー系
・自動マシン
など様々な飲み方や買い方が存在すると思います‼️
一番手軽なのはお店で購入したコーヒーを飲まれる事ではないでしょうか⁉️
コーヒー自体はもともと嗜好品として古くから楽しまれてきた物ですので、コーヒーに関しての豆知識などをはじめにご紹介できればよりコーヒーをただの眠気覚ましではないく、楽しく違いを楽しみながら飲む事ができると思いますので、少し蛇足ですがご紹介させて頂きます😊
皆様コーヒー豆は実際に何から摂取しているのか❓
コーヒー自体の由来は何かなどをご紹介できればと思います❓
コーヒー豆はコーヒーの木と言われるアカネ科コーヒーノキ属に入る植物から豆を摂取しています🫘
主にアラビカ、ロブスタなどのコーヒーノキから摂取している事が多く、有名な原産地で言いますと、エチオピア、コンゴ、アフリカの方で摂取する事ができるのがコーヒー豆の元となります‼️
コーヒー豆はそのコーヒーノキになる赤色っぽい木の実を摂取する事で我々が良く見るコーヒー豆になるのです😊
実際には、お米みたいに周りの皮などを取り実の中心部分にあるのがコーヒー豆となります。それを生の状態で、様々な国に輸出していきその場所で生豆を煎る事で我々が普段見る黒茶色のコーヒー豆になるのです‼️
ワインやウイスキーなどと同様に摂取する場所や生産方法で味わいや香りなどが変わってきますので、コーヒー専門店(築地にも多くのコーヒー専門店が存在します❗️
DEED東銀座・築地店にいらっしゃる際はご利用してみてください！)に行くと様々な豆が選択できるようになっているのはその為です💦
ではコーヒーはどのようにして飲まれてきたのかを少しご説明さて頂きます‼️
コーヒー豆の由来はコーヒーノキから始まっていますので、エチオピア周辺の国でまずは飲まれるようになったとされています😊
主にアラブやトルコ周辺で飲まれるようになりヨーロッパに広がり様々な飲まれ方をするようになったと言われています🫘
イタリアなどではエスプレッソやカフェラテなどコーヒー自体をより充実させた物になってきたのがヨーロッパ以降だと言われています‼️
日本では主に江戸時代末期～明治付近でコーヒーが広まっていったとされています😊
黒船など他国の文化がそこで入り始めたのが始まりだと思います🙇♂️
軽くコーヒーの由来などをご紹介させて頂きました‼️
今まで何となくコーヒーを飲まれていた方も多いと思います😊
物事の由来をわかって飲まれるだけでも少しは物事に関しての価値観が変わってくると思いますので、ご紹介させていただきました🧐
コーヒーとトレーニングに関しての一番はコーヒーに含まれているカフェインと言う成分が覚醒の効果があると言われている為、良いとされています‼️
しかし、カフェインを多く取りすぎてしまいますと、どうしても気持ち悪くなる事や無理に大量に摂取するとカフェイン中毒に最悪の場合亡くなる可能性もありますので、ご自身の体調に合わせて摂取して頂く事をお勧めします🤝
私はトレーニング前に飲む事が多いです、特にカフェインに限った事ではないですが最大の効果を出して生きたのであれば、基本的には３０分前に飲む事をお勧めします❗️
何故かといいますとお薬やサプリメントは摂取してから30分から効果が出やすくなっていますので、参考にして頂ければと思います😊
また、カフェインはアメリカの研究機関で発表がありますが唯一脂肪燃焼作用がある脂肪燃焼サプリだと言われていますので、基本的にはカフェインを通年通して飲んで頂ければいいかと思います‼️
コーヒーを以前も少しご紹介させて頂いたかと思いますが、基本的にはリラックス効果もありますので、トレーニング前に高めつつ気持ち的には少し落ち着かせる事をお勧めします🙇♂️
是非皆様もコーヒーをうまく利用して頂き、トレーニング前の食事と一緒になど摂取して頂ければと思います❗️
次回はエナジードリンクの内容を踏まえてご紹介できればと思いますので、よろしくお願い致します🥺
DEED東銀座・築地店で一般女性をパーソナルトレーニングをしてることがほとんどですので、気なる方でパーソナルジムで安く、女性が通いやすい場所、ボディメイクを東銀座・築地でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
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