こんばんは❗️東銀座・築地店です！✨
前回はフィットネスのSNSについてお伝えさせて頂きました😊
今回もフィットネスのSNSについて紹介させていただきます🙇♂️
前回はルーティンに関してご紹介させて頂きました‼️
皆様は実際に朝のルーティンをうまく活用して日々の生活に生かしているでしょうか🧐
実際に私がお伝えしたルーティンを参考にモーニングルーティンを活用して頂ければいいかと思います😅
そうする事で前回にお伝えしたように朝のスタートダッシュをうまく活用できると思いますので、参考にして頂ければいいかと思います🙇♂️
今回は12月に入り寒くなってきましたので、暖かい飲み物で特に健康志向がつよい方や女性に強い支持がある白湯に関してご紹介できればと思います⁉️
SNSでも一時期飲料メーカーが白湯の販売を行うと言い話題になった事もあり今回とりあげさせ頂きます👍
販売と同時に売り切れしているレベルで人気があったと話題になっていました☕︎
現在白湯に関し様々な人が注目しているのは事実だと私は思っています‼️
皆様は白湯に関して正しい知識はお持ちでしょうか⁉️
暖かいお湯を飲めばいいと言うわけではありません👋
水道水から白湯を正しき作成するのは少し面倒な工程はあるので継続的に行うのは難しい方が多いのです‼️
水道水には消毒などを行うためにカルキ(塩素)が含まれている為それを沸騰させてなくす必要があるのです👆
沸騰してから10～15分程カルキを除去するのに時間がかかります‼️
そのため朝の忙しい時間にそこまで待つのは難しい方や面倒な方は多く先ほどお伝えしたペットボトルでの白湯の販売が多く求められたのかと私は思っています🧐
また、基本的には白湯は沸騰から冷ます作業もあるので少し時間がかかる飲み物なのです❗️
大体50度付近まで冷ますことで飲みやすい状態を作成しますので、一度お時間ある際に白湯を作成するのにどのくらいかかるかも含めて試して頂ければいいかと思います😊
白湯の作り方が分かったと思いますので、白湯はなぜ健康志向のひとにそこまで求められているのかを含めてご紹介できればと思っています🙇♂️
白湯の主な効果
・内臓が温まる
・体温上昇
・冷え性改善
・便秘改善
・ダイエット効果
などが上げる事ができるのではないでしょうか⁉️
女性の悩みと言える数々の症状が効果に出ていることもあり皆さん飲んでいる事が多いのだと思います‼️
特に朝ごはんなどを食べる習慣がない方でも白湯は飲めるかたは多くいらっしゃると思いますので、朝一番に行う素晴らし事ですので、一度この冬だけでも実践して頂くのは良いかと思います🙇♂️
白湯を朝一に摂取する事で上記でお伝えしたメリットがうまく組み合うので女性や最近すこし身体の調子が良くない方などは参考にして頂ければと思います‼️
白湯を日常から飲むことでまず一番に体温を一定に保つ事ができます🤗
これは内臓や体内の体温が一定に保つ事ができるという事です❗️
人間は中心温度が高ければ免疫力も向上する事が研究でも明らかになっています😯
そのためそれを外的要因(今回は白湯)で温めてあげるのは重要な役割だと私は思っています❗️
基本的には人間の身体の中心温度は37度程度が理想と言われている程体温が高い方が免疫力は向上すると一般的には言われています💪
結果基礎代謝の向上、ダイエット効果に結び付く事ができるので、フィットネスを行っている方もぜひ白湯を活用して頂きながらトレーニングや日々の生活をよりよくする事を行って頂ければ幸いです🙇♂️
女性の悩みが多い冷え性や便秘改善にも白湯や体温をあたためる事で解消すると言われているので、水分補給の一環として白湯を活用しながら健康なりより今以上に美しくなり美を手にいれてい頂ければと思います‼️
いや待ってよ！？石村！
と少し思う方もいらっしゃるかと思います🧐
以前紹介していた暖かいコーヒーやお茶ではだめなのか⁉️と言う疑問が出てくると思います‼️
もちろん体温を温める要素としては素晴らしいと思います😄
しかし、コーヒーやお茶はどうしてもカフェインが含まれるものですので、利尿作用がある事と白湯に比べるとどうしても胃腸に対しては刺激物になるので、適切なドリンクとは言えないのが事実です‼️
普段からコーヒーやお茶を飲まれている方で何も問題ない方もいらっしゃると思います☺️
実際に私もその一人です❗️
しかし、白湯にしていただけるとさらに刺激がない為より胃腸や臓器単体が自然体に活動をスタートする事ができるのです‼️
コーヒーやお茶は刺激物でもあるので、叩き起こすイメージです笑
皆様も一度は、白湯をご自身で作って飲んで頂いてもいいと思いますし、それこそコンビニなどで見かけた際は購入されてもいいかもしれません⁉️
また、自宅や会社でウォーターサーバーがある方はカルキ問題はないと思いますので、熱湯などが出るタイプでしたらそちらを使用して白湯を飲むのもいいかもしれませんねん😯
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