DEEDパーソナルトレーニングジム∞東銀座・築地店

東銀座・築地店

自分の時間を持ってますか?

こんばんは❗️東銀座・築地店(@613spyyb)です!✨ 

東京都中央区の東銀座、築地周辺や勝どき、月島周辺で身体を変えていきたい方、痛みを治したい方へ現役トレーナーが色んな観点でフィットネス全般の情報に対して発信しているブログです😁

少し投稿に時間が空いてしまい申し訳ございません🙇‍♂️💦

みなさまはゴールデンウィークや春で新しい事を始めようとするなどは行いましたでしょうか⁉️

私は以前趣味にしていたものを再度この春の時期や新しい年度になるのを境に再度行っている所です‼️

以前趣味にしているのもありやっぱり面白い要素が個人的に多く感じており楽しく思っています😊

トレーニング以外にも心の健康も健康においては重要な要素ですので、今回は少しトレーニングから離れて、趣味や心の健康に関してご紹介や重要性に関して書かせて頂ければと思います😁

新学期が始まってみなさんは新しい環境に行った方や役職が上がって新しいプレッシャを感じている方も多くいるのではないでしょうか⁉️

人間のストレスへの耐性は思ったより強くない状態です💦

人間はストレスを感じるとどこかで発散する必要がある生き物です😰

人によっては運動やトレーニングを行う、好きなものを好きなだけ食べるのむや趣味に没頭する、推し活をするなど様々な観点でなんだかんだみなさんはストレスを発散する場所を知らぬ間に見つけているのだと思います‼️

そんな中で、どうしても趣味がない方や運動習慣などが少ない方は日常の一般的に5日間の勤務で与えられるストレスの方が多くなり最悪の場合は鬱症状が出てしまい、精神的に気分が晴れない状態になってしまう生き物なのです🤔

自分ではまだいけると思っていても案外しんどい場合もあるのです‼️

そこで今回は私がご紹介する内容としましては、ストレスを溜めないようにする方法やストレスを感じたらどうすればいいのかを鬱になる前に判断できるようにして頂ければと思います🙇‍♂️

私も小さい時に様々な理由で、学校を休む期間がある事もありました💦

が今では、病気や怪我などはせず心身共に健康で生活できるレベルまでになっています‼️

それはストレスに対する意識づけが変わったのもあると思いますが、思春期の時期は感情のコントロールが苦手な時期でもあります😃

私が一番ストレス発散になっているのは、自分の好きな事に没頭する事です💦

それが私の場合トレーニングや自転車やコーヒーなどを味わう事だったりします❗️

家でできる趣味と実際に体を動かす趣味を2つ見つけつ事が私的にはおすすめです💪

体を動かす趣味ですと、疲労困憊な時にやろうと思えないので家でもできる楽しめる趣味などが何個かあればそれはそれで楽しめる要素がなくならないために重要だと思います‼️

体を動かす趣味の一個としては散歩でもいいと思います😊

私も散歩は好きですので、店舗周辺の勝どきや銀座や月島などに時間がある天気に良い日が散歩に出かける事もあります❗️

ありがたいことにこのDEED東銀座・築地店周辺はフラットで坂がほとんどないので散歩を行うのは気持ちいのです😊

その程度の強度の体を動かす趣味でもいいと思います👍

散歩×カフェ巡りなどもいいかもしれないですし、トレーニング×栄養管理でもいいですし映画×ジムでもいいと思います‼️

各々が好きなもを見つけて頂き今の状態をしっかり把握して自分の没頭できる時間をしっかり作ってほしいと思います🙂

そのために仕事を頑張っていくのが正解だと私は思っています❗️

日本人はどうしても自分の時間 く 仕事の関係になっていることが多いので、基本的には自分の時間を優先して好きなことを仕事にできれば理想かもしれないですけど、そうではない方がほとんどだと思いますので、趣味や推し活に没頭できるように仕事を頑張っていけば仕事に対するストレス耐性は減ってくると思います🙇‍♂️

結果仕事のクオリティも向上していくの趣味にかけれるお金も上がるのお互い最高な環境になると思っています‼️

ぜひ新卒の子たちが学生からガラッと仕事という環境にいきギャップを感じている子もいればすでに仕事にやりがいなどを感じている人もいるかもしれませんが、会社以外の方と関わりをもつ意味でも趣味を持って大人のコミュニティーなどで関わりを持ってもいいかもしれないです😊

今回はトレーニングと関係ない記事でしたが、実はストレスを多く感じている場合は減量やダイエットに関して悪い影響を与えることになりますので、基本的にはストレスを発散できる場所をうまく見つけていただけいトレーニングを行っていただければ幸いです‼️

トレーニング中などにばてるなど何か理由がある方は私DEED東銀座・築地店トレーナー石村に相談して頂きながらトレーニングを行なって頂ければ幸いです👍

DEED東銀座・築地店(@613spyyb)で一般女性をパーソナルトレーニングをしてることがほとんどですので、気なる方でパーソナルジムで安く、女性が通いやすい場所、ボディメイクを東銀座・築地駅や勝どき駅、月島周辺でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪 

初回トライアル(75分5,500円 税込)で対応させて頂きます💪ご予約(@613spyyb)お待ちしております‼️ 

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