こんばんは❗️東銀座・築地店です！✨
前回はフィットネスのSNSについてお伝えさせて頂きました🙇♂️
今回もフィットネスのSNSについて紹介させていただきます🤩
前回は初心者がジムで利用する際のあるあるにちついてご紹介させて頂きました‼️
みなさんは一度は通る様な内容をご紹介させて頂き、それに対して私なりの解説や改善をご紹介していますので、トレーニングを始めた方は是非その内容に当たった際にみて頂ければと思います😊
私も一度経験したことがあるものですので、心配なさらず、トレーニングにチャレンジして行って欲しいです💪
今回は、この夏に痩せれてる人となかなか結果が出ていない人の違いやそれぞれの共通点に付いてるのご紹介させて頂きます🧐
それぞれトレーナー目線で解説や改善方法をご紹介できればと思います‼️
皆様はこの夏に向けてどの様なダイエット方法を新たにやられたでしょうか？
・置き換えダイエット（酵素）
・16時間断食
・一日1食
などが今年は流行っていたイメージが私のSNSを見ている中ではありました‼️
それぞれも基本的に制限が私的には大きいイメージが強いダイエット方法だと思います😅
身体的には楽になるとは思いますし、それぞれ腸活がここ2、3年で話題になっていることからも腸活につながるダイエット方法だと思います😆
その様なダイエット方法が様々出ている中でことはどんなダイエットを実際に行って結果はどうだったでしょうか⁉️
-5kgなど体重が落ちればとても素晴らしいと思いますし、パンツのサイズが変わるほど見た目に変化が出た方も中にはいるのではないでしょうか？
逆に初めてのダイエットで食事に関するストレスを感じて、チートデイを多く設けてしまって思ったように体重や見た目の変動は無かった方もいるとは思います😰
両者ともダイエットを行ったか過程は一緒だとは思いますが、それぞれ何が良くて何が良く無かったのでしょうか？
それぞれダイエットの結果が出た人とうまくいかなかった方の習慣を私なりにまとめて紹介させていただきます‼️
今年ダイエットに成功した方は
・食事制限をキツくしすぎないで、程よい食事内容で長期的に行なっている。
・程よい運動習慣がある
・水分摂取が多い
・求めすぎない
などが上げられると思います💪
それと比較してうまくいかなかった方は
・急ピッチに食事制限をする
・運動も激しくやろうとしちゃう
・ジュース（カロリーあり）を飲んでします
・理想が高すぎる
うまく行く人と逆にに近い動きが多いと思います‼️
何事もそうだとは思いますが、習得するのには思った以上の時間がかかります😅
習慣化するのには毎日やって21日（3週間）かかると言われています‼️
それを踏まえて急に1、2週間で急激にダイエットを行う場合は気持ちがついて来ない場合が多いです😭
また、体調を崩す恐れもあります😱
そのため、今年ダイエットがうまく行かなかった方はあきらめないで欲しいです‼️
誰しも失敗は起きます！その失敗を生かして来年に向けて今から動けばいいのです💪
まずは、程よい運動家でできる程度の緩いトレーニングや少し歩く習慣を徐々につけていきましょう😊
それを今のうちからやるだけでも、来年のダイエットはとても楽になってくると思います🤔慣れてきたら友達と一緒にジムやパーソナルトレーニングを受けていただくのもいいかもしれません‼️
また、食事制限も年明けから徐々に行っていけば春先には体の変化に感じファッションを楽しめるようになると思います😊
ちょっとした小さなものを積み上げて行くことにより結果に繋がるのです‼️
友達や会社、会食で食べなければならないタイミングもあると思います😵
その様な、場面にダイエットで切羽詰まってる時ですと心から楽しめないと思います😱
その事を踏まえて前もって長いダイエット期間を設けていただければそれも解消すると思います‼️
ダイエットや体型維持をしている人は、それらを当たり前にしているからこそ、何もしていないと言うことが多いのだと私は思っています‼️（勉強できる人の様なものだと思ってます笑）
普段の生活からダイエットに成功した人の習慣が徐々に付いてきているのだと思います☺️
男性女性問わず身体が大きい人は、常に食べ物を口にしているイメージです😓
お菓子や飲食店に入っても少し周りよりボリューミーな商品を選ぶ傾向にあると思います‼️
その様な方も初めからその様な習慣では無かったと思います❓
実家で出てきた料理が多いや部活動を機に食べる量が増えたなど、どこかで習慣化するタイミングあると思います🧐
それと同じでダイエットも綺麗な身体、目指す身体の人の様な食生活や運動習慣を真似して習慣化する所から行って頂ければと思います👍
トレーニングは美しい方はほとんど行っていることが多いです🤝
表に出していないことも多いですが、私が見れば普通の食事制限だけではない痩せ方をされている方が多いので女性男性問わず行っていると思います‼️
トレーニングは初めは前回ご紹介したようにいろんな場面で壁にぶつかりますので、初めはDEEDなどのパーソナルトレーニングをおすすめします🙇♂️
正しく効率よくオーダーメイドされたメニューや食事を行うことで習慣化や結果に結び付きやすくなると思います😊
パーソナルジムで安く、女性が通いやすい場所、ボディメイクを東銀座・築地でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
初回トライアル（75分5,500円 税込）で対応させて頂きます💪ご予約お待ちしております‼️
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