こんばんは❗️東銀座・築地店です！✨
前回はフィットネスのSNSについてお伝えさせて頂きました😊
今回もフィットネスのSNSについて紹介させていただきます🙇♂️
前回はこれから寒くなってからの運動の注意点に関してご説明させていただきました‼️
冬で周りと差をつけるために必要な運動や脂肪を付けない様には、とても重要な事をご紹介している内容だと思っていますので、涼しくなり運動を始める時に是非見ていてください🙇♂️
秋や冬に向けて運動する事で春先に向けての身体の準備を今のうちに行ってきて欲しいと思います🤝
ぜひ春夏ではなく今からが周りと差をつける時期ですので、運動を行っていくことをお勧めます‼️
今回はその秋冬に向けての周りとの差をつけるためのエクササイズやトレーニングをご紹介できればと思います🙇♂️
皆さんは春や夏になろうとしている時からダイエットを始めようとしていませんか⁉️
実際に私がトレーナーを始めてから初回で新規のお客様をみさせて頂く機会が多いのはいまだに3，4月からが多い印象です😊
実は春先からダイエットをスタートしては少し遅いのです😅
勿論、ダイエットや身体づくりに早い遅いはないですが、期間が短ければ短い程ご自身が求める身体になるのにはハードな事を要求する必要があります😰
例えば胸肉とブロッコリーで食事制限を行う必要が出てきてしまうのです❗️
しかし秋冬から身体作りを行えば胸肉やブロッコリーやプロテインパウダーを多く摂取しなくても普段の食事を少し意識するだけで徐々に体の変化を起こすことが可能になります👍
10月や11月からトレーニングを行なって頂ければ、基礎筋力や基礎代謝をまずは上げる期間を設けてから年明け少ししてからダイエット、減量の食事管理を行っていけば綺麗な身体が手に入りやすいです❗️
完全に手に入るかはお客様一人ひとりの意識の問題に影響はあると思います😅
我々パーソナルトレーナーはお手伝いやサポートはできますが、基本的に最終的に判断して食事やトレーニング頻度などを決められるのはお客様一人ひとりになってくるからです‼️
全力でボディメイクを行っていきたい方に関しましては、もちろん我々パーソナルトレーナーは全力でお手伝いさせて頂きます☺️
しかし、どうして食事制限が緩く行ってしまう方に関しましては、率直に身体の変化は出にくいと思って頂いて構わないと思います💦
人間は口にする食事で基本的には身体の作りが変化していきます❗️
ファストフードをメインに食べている方はイメージ通り太りやすい状態にありますし、汗も少し脂っぽい感じでサラサラしていない事が多いです😣
健康的な食事を行っている方は身体も心も健康だと私は思っています。また、汗などもサラサラしているイメージがあります🤗
細かく見るとどうしても食事制限や管理は身体作りやダイエットを行う上では欠かせないものになってきます❗️
しかし、いまの食事で体重変動があまりない方は朗報です💪
秋冬にトレーニングを行なう事で基礎代謝と言う物が向上して食べている物は変えずに消費量が多くなるので、必然と痩せていくのです‼️
運動、基礎代謝の二つが今のあなたとは別物になりますので、初めにお伝えしたように無理なくダイエットやボディメイクを行う事は可能になります😊
実際に私も減量を行っていますが、そこまでしんどい印象はあまり受けません😊
なぜなら基礎代謝が約2000kcalあるため食事を2000kcal取って運動すればマイナスになるためダイエットやボディメイクを行う上では有利だと思います❗️
たべない食事制限ダイエットはもう終わりにしませんか⁉️
是非この秋冬であなたの身体を変えていきましょう‼️
築地や東銀座、勝どき周辺でトレーニングを行なっていたいけどどこがいいのか、何が違うのか、トレーニングなんかやったことないけど大丈夫？と言った不安がある方が多いと思います😖
我々パーソナルトレーナーが個々に合った指導や提案をさせていただきますので、その方その方に応じたトレーニングメニューを行わせていただきますので、ご安心ください❗️
実際にトレーニング初心者や運動が苦手の方も通って頂いているのがDEED東銀座・築地店をはじめとするDEEDパーソナルトレーニングジムです🤗
勿論がっつりトレーニングを見直したいなど経験者などもいらっしゃいますので、どんな方でも御気軽にお越し頂ければと思います🙇♂️
よろしくお願い致します🤝
DEED東銀座・築地店で一般女性をパーソナルトレーニングをしてることがほとんどですので、気なる方でパーソナルジムで安く、女性が通いやすい場所、ボディメイクを東銀座・築地でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
初回トライアル（75分5,500円 税込）で対応させて頂きます💪ご予約お待ちしております‼️
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