こんばんは❗️東銀座・築地店です！✨
前回はフィットネスのSNSについてお伝えさせて頂きました😊
今回もフィットネスのSNSについて紹介させていただきます😋
前回はベンチプレスをマニアックな目線で私なりの解説を込めて紹介しました👍
ベンチプレスの今後公式ルールが変わるのではないかと言うベンチプレス会ではだいぶ劇的な変化になると私は思っています‼️
ルール変化はなかなか起きないと思いますので今後の変化を少し見ながら私は楽しみにしています🤩
普段ベンチプレスを強化として行うにはあまり重要ではないと思いますが、一度公式ルールを理解していただくのは良いかと思います‼️
今回もSNSで話題や巷で人気になっていることを私目線でご紹介させて頂きます🧐
今回は女性トレーニング人口が増えていく中でのお尻トレーニングを多く行っている人やAYAさんや岡部さんが出てきた当時よりとても増えてきているのもあり、女性トレーニーに少しフォーカスを当てて今回は私なりの意見や今後日本フィットネスにおいての女性トレーニーが何を目指していくべきなのか、お尻に次ぐ部位はどこなのかを踏まえてご紹介できればと思います✍️
ここ5年でAYAさんや岡部さんと言う女性トレーナーがメディアに多く露出する事が多くなってきておりその影響もあり、女性がトレーニングを多く行っている姿をSNSで最近は多く見かける事があります🧘♀️
そのため女性がトレーニングを行なう機会が増えれば逆に言うと男性への見方も変わってくるとは思いますので、男性陣も負けないように身体は鍛えていくべきだと私は思います‼️
日本のフィットネスや他の文化を考えますと少なからずアメリカの流行を追いかけるイメージがあるので、トレーニングを行なっているのが徐々に当たり前になってくる社会が10年もしないうちに来ると私は思っています😆
その中で女性がトレーニングを行なっていき、男性以上に自分への自己投資は欠かさない女性だからこそ必要性を感じている人が多いと思います‼️
もちろん以前からダイエットを行うのは男性より女性の方が多いイメージがありそのような商品も女性をターゲットとして扱われる傾向があったと私は思っています😉
その中で今でもお尻を中心に行っている方は多いのではないでしょうか⁉️
わたしもお尻は一時期いろいろ研究をしていましたが、結構難しい部位ではあると思います🧐
その中、SNSで女性がお尻トレーニングで代表的に行っているのはブルガリアンランジやヒップスラストなどが上げられると思います⁉️
しかし、個人的にはこれらの種目は少しお尻を綺麗に半円状に作るには不十分だと思っています😊
その為、我々パーソナルトレーナーがアドバイスを行わせて頂きながらジムで指導を行っていき美尻を目指して頂きたいです💪
お尻や脚の筋肉のバランスは難しいと思いますが、一度理解をすると狙った場所に入るようになると思います‼️
もっと言うのであればお尻を最初から狙うのは正直トレーニング歴が浅い人こそ難しいと思います😅
同様にパーソナルトレーニングを踏まえながらお尻にフォーカスしたトレーニングを行なう事によりお尻への感受性(神経伝達)がよくなる為、他の種目やお尻を狙う言う意識を上げる事ができますので、より美尻になりやすい近道だと私は思いまうす‼️
ブルガリアンランジなどは、とても難しい種目だと思いますので一度パーソナルトレーニングを受けて頂き、正しいフォームで徐々に負荷を上げる事をお勧めします🙇♂️
次に、私が勝手に思っていることではありますが、女性のお尻トレーニングの次に来るのは男性と似ていますが肩のトレーニングは今後くると思います👊
私がフィットネス業界にいるのはありますが、実際にトレーニング歴が徐々に長くなっている人は肩をしっかり行っていっているイメージです‼️
強化部位としてもしっかりとつけていっているイメージが私の体感はあります☺️
夏という事もあり、ノースリーブや袖が短いトップスを着る機会が増えている方は思いますが、その中でほとんどの女性は二の腕(上腕三頭筋)を気にされているかとは思います🤩
しかし、もちろん腕自体は細くなってくるかとは思いますが視覚的に腕を細く見えながらもやつれて見えないのが肩の筋肉だと私は思っています🤝
肩やお尻の関節は、とても自由度が高い球関節という仕組みをしている為女性の丸みを出すには、とても重要な部分であると私は思っています‼️
球関節周辺の筋肉は関節が球状という事もあり丸みを出すには必要な部位だと思っています😆
また、その肩やお尻があるのは上半身と下半身部分のトップの部分であるため、トップが大きくお腹や足首にかけて細く見えるという視覚的錯覚にも使える事を考えます‼️
私は次の部位として肩が来ると思っています😊
二の腕ではなく肩をしっかり鍛えていき相対的に美しくなれる様にしていただければと思います💪
お尻や肩のトレーニングは普段使用しないような部位なのでとても難しい為、初めてトレーニングをあまり行っていない方はジムでパーソナルトレーニングを受けて頂くことを強くお勧めします😯
自己投資の一つと思って頂ければいいかとおもいます💪
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