こんばんは❗️東銀座・築地店です！✨
前回はトレーニングベルトについてお伝えさせて頂きました❗️
今回はトレーニングギアについてご紹介させていただきます🤗
トレーニングに必要性があるトレーニングギアについてご紹介させて頂きます😃
ギアと言われてなかなかどういった物があるかイメージするのが難しいと思います⁉️
私も始めトレーニングを行なったときは周りの人はなにを付けているのだろうか？またなんのためにギアを使用しているのかがわからない状態でした😰
その為ざっくりとではありますが、ご紹介させて頂ければと思います‼️
今回は上半身に使用するギアからご紹介します🙇
・パワーグリップ
・リストストラップ
・リストラップ
・グローブ
・エルボースリーブ
・(ベンチプレスアシストバンド)
・(ベンチシャツ)
主に使用するギアはこれらがあげられると思います💪
上半身はいろいろと守るところが多いイメージです❗️
上半身は関節などが弱い部分が多いのもありますので、ギアに守ってもらう役割をすることが多い印象です😠
少し各々ご紹介させて頂きます🙇
【パワーグリップ/リストストラップ】
こちらは主に握力をサポートするギアです❗️
背中のトレーニングの際に良く使用している人が多いです。背中の筋肉は大きい為、使用する重量も重くなりやすい為握力が先に負けてしまう事を避けるギアとなっております👍
実際に使用すると握力の心配はほとんどせずに背中にダイレクトに負荷が入る感覚がしやすいのが私の感覚です。前腕を太くしたい人はなしで行ってもいいと思います‼️
ギアの中でも購入優先順位は非常に高いギアだと思います🤗
【リストラップ】
こちらは手首をサポートしてくれるギアです‼️
ベンチプレスやショルダープレスと言ったプレス系の種目に使用する事があるギアです💪
手首が弱い方や手首をうまく立てる状態を維持できない方にお勧めのギアとなっております❗️
手首はほかの関節に比べて細い為、怪我をしやすい関節ではあるため少しでも手首が曲がって違和感がある方や高重量を行う方は是非とも使用して頂いてもいいかと思います🙇♂️
私は基本的にリストラップを使用しないでトレーニングを行なう事が多いです😅
ギアの中での優先順位個人差が出るギアだと思います❗️
【グローブ】
こちらは手汗が多い方や手の豆を気にする方が使用するギアだと思います‼️
手に汗をかきやすい方はグリップが滑りやすくなるため、使用して頂ければと思います👋
ただ暑く蒸れやすいと思いますのでメッシュ生地など通気性がいいものを選ばれるといいと思います🤗
また、お仕事や個人的に手に豆ができるのは嫌な方もいらっしゃると思います💦
その際にグローブを付けて頂ければ解消するとおもいます❗️
個人的には使用したことがないギアです😅
私自身グリップを重要視している部分もあり、手とバーベルの間に何かがあると違和感が出てしまうため、使用をしていないです🙇♂️
ギアの中での優先順位はそこまで高く無いかと思います‼️
【エルボースリーブ】
こちらは肘をサポートしてくれるギアとなっております‼️
基本的にはベンチプレス、ショルダープレスなどのプレス系の際に使用するギアとなっております💪
重さを扱うとどうしても肘が痛くなる方などがいらっしゃるため、予防や腕の安定性を出すために使用する方が多いです😊
個人的にも以前は使用していたのですが、つけなくなってしまいました😅
私的にはそこまでエルボースリーブを使用した際となしでは差がそこまで無い感覚があり、使用はしておりません💦
ギアの中での優先順位はそこまで高く無いです。高重量を行う方はあってもいいかもしれないです‼️
【かっこ内のベンチプレス系のギア】
こちらはだいぶマニアックな方向けのギアです🧐
ベンチプレスのMaxを何キロ上げるかという競技を行っていないと使う事がないギアです‼️
ベンチプレスをこよなく愛す方は是非購入して頂いてもいいかと思います😍
ベンチシャツは試合ではフルギアの部門になりますので、専門のベンチプレスパーソナルなどを受けて頂いて使用して頂ければと思います🙇
私も一度ベンチプレスアシストバンドを使用したことがありますが、バンドの強度によりますが5~10kg程度はMax重量が変わりました‼️
ギアの中での優先順位は全く持って必要のないギアです😰
今回上半身のギアについてご紹介させて頂きました💪
それぞれのレベルに応じたギアを使用して頂ければといいかと思います‼️
トレーニング仲間の中で使用している人がいればそれを一度使用してもらい、実際にそのギアが必要なのかを実感してから購入して頂ければと思います🧐
個人的には上半身のトレーニングではほとんどギアを使用する事が無いです😅
背中のパワーグリップだけ使用している感じです‼️
いろんなギアをトレーニング仲間や自分で使用してきて今のギア構成になっています🙇♂️
上級者の方でもギアをしっかり使用してトレーニングをハードに行っている方もいらっしゃいますので、トレーニングに慣れてきた方は是非サプリメントだけではなくギアも試して頂ければと思います‼️
今現状どのギアをどのメーカーのがいいか悩まれている方、ベンチプレスなど重量を追っていきたいと思ってる方で東銀座・築地でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
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