こんばんは❗️東銀座・築地店(@613spyyb)です！✨
東京都中央区の東銀座、築地周辺や勝どき、月島周辺で身体を変えていきたい方、痛みを治したい方へ！
現役トレーナーが色んな観点でフィットネス全般の情報に対して発信しているブログです😁
前回は飲み会でなぜ太ってしまうのかに関してご紹介させて頂きました🙇♂️
ちょっとした意識でだいぶ変わってくると思います。毎年忘年会や新年会を行なっていたときでさえ太る人と体型を維持できる人は分かれてくるとは思いますが、それはなぜなのについてご紹介させて頂きましたので、気になる方に関しては前回の内容を読んで頂ければ幸いです‼️
今回は今年も残り20日を過ぎてしまい、街中が年末のイベントに向けて色々変わってきていると思います。そんな中で前回でも触れましたがどう来年に向けて体を変化させるベースを今のうちから作成していきましょ🤝
そのためにどうすればいいのかに関してご紹介できればと思います。
今回は原点回帰をして人間がどうのようにしてボディメイクを行うべきかに関してご紹介できればと思います😁
ここまでブログを読んでいただいた方に関しては、以前までにご紹介した内容ですのでかぶってしまいますので、今回の件に関しては最後まで読んで頂かなくてもいいかもしれません。確認適度にご覧になってください！
我々トレーナーがお客様にお願いすることはまずは、心身ともに健康であることです‼︎
当たり前じゃないかと思うかもしれませんが、本当に心も体も健康ですか？
と自分の身体全体に問いかけて頂きたいです⁉️
例えば、お仕事が忙しくて睡眠不足やストレスを感じるだけでも心の健康度は通常値じゃない可能性もあります。
体においても体に悪い食材を食べていないですか?適度な運動を行なっていますか？会社と家との往復になっていないですか？
など意外と普段の生活が当たり前になっている方が改めて健康やボディメイクを見つめ直すと改善する場所が多いのかもしれません‼️
現代の科学において人間に関してわからないことが多すぎるので、
一言で表すなら『わからない』です笑
ただ現代のわかっている内容の範囲でどうのように健康やボディメイクを効率よく行うかが問題だと思いますので、まずは心身ともに健康な状態を維持することだと特に私は思っています。
精神的に様々な不安があるとトレーナーでもトレーニングに身が入らない場合があります。
これが精神的に不安な要素がなくなっていくとトレーニング強度が以前以上に上がることなんかもありますから、まずは精神面を見直すのも一つかもしれません。
身体面でも怪我をしているならばできる範囲のリハビリや動きを行なって頂き、完全にできる状態を作ることが大切だと私は思っています。
心身ともに健康な状態が整ったら、あとは運動、食事、休養の3点をしっかり意識していくだけで、来年に向けてダイエットやボディメイクが捗ると私は思っています😁
ですから、まずは心身ともに健康を目指して残り20日弱を過ごしていきましょう！
今年や今やり残したことがないかをしっかり把握して頂き、解決してから次に向かっていきましょ！あと回しにするのは簡単です‼️
DEED東銀座・築地店(@613spyyb)では女性のお客様がパーソナルトレーニングにいらっしゃっている事がほとんどですので、気なる方でパーソナルジムで安く、女性が通いやすい場所、ボディメイクを東銀座・築地駅や勝どき駅、月島周辺でお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
初回トライアル（75分5,500円 税込）で対応させて頂きます💪ご予約（@613spyyb）お待ちしております‼️
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