こんばんは❗️東銀座・築地店です！✨
前回はフィットネスのSNSについてお伝えさせて頂きました😊
今回もフィットネスのSNSについて紹介させていただきます🙇♂️
前回は、トレーニングは実際に必要なのかを改めてご紹介させていただきました‼️
ダイエットを行っているだけの方は、そこまでトレーニングは必要ないということを少しご紹介させていただきました😊
ただボディメイクなど身体をより美しくするためには食事だけのダイエットでは限界があるので、そのためにトレーニングその中でも初心者はパーソナルトレーニング、理解されている方でも筋力トレーニングはとても重要な要素になりますので、一度筋力トレーニングは行った方がいいのではないかと言う事をご紹介させていただきました🙇♂️
また、トレーニングを今まで私が行ってきた中でのメリットデメリットもご紹介しましたので、そちらもあわせて読んで頂ければ幸いです🤝
ここ数年で24時間ジムやパーソナルトレーニングジムが増えてきている中で、それにあわせてトレーニングやジムに入会される方もやはり多くなってきていると思います❗️
私がトレーニングを始めた時と比べて感じるのはやはりトレーニング中などのスマートフォンなどの使用時間はやはり気になります📱
今回はそのスマートフォンの使用に関して私なりの見解をご紹介できればと思います❗️
私石村が在籍している。DEED東銀座・築地店にご興味がある方は是非ご連絡お待ちしております🤗
実際に私がトレーニングを始めた約8年前ですらそのスマートフォン問題は上がっていたと思います‼️
それ以上にいまはジム数が増えたことによる利用者数の問題からもより私自身もそうですが、目にする機会が増えたと実感しております😊
特に個人的には24時間ジムなど比較的にリーズナブルなジムにそのようなトレーニングを行なっている方が多いイメージです💦
実際に私も以前、家の近くに24時間ジムができてうれしく入会したのですが、様々な要素の一個としてお客様のスマートフォンをはじめとするトレーニングマナーがよくない事でそのジムを退会したのも事実です😯
全く気にならない方はいいのかもしれませんが、私のトレーニング中の癖でインターバル中にいろんな人を見てしまうのでより、そのマナーやスマートフォンが気になってしまうのかもしれません😅
私自身は基本的にはスマートフォンはロッカーに入れている状態か、基本的にはジム内のバッグに入れっぱなしにする事が多いです‼️
個人的にはジムバッグに入れているだけと言え、手に届く範囲にスマートフォンがあるとどうしても確認してしまうので、あまり集中できない事がやはり多いです😊
そのことからスマートフォンを使用すると言う事や、インターバル中にずっといじっているという事はジム内でのトレーニングに集中していない事になります😰
例えばですが、食事中や歩きながらなどスマートフォンを使用すると少なからず食事をあまり楽しんでいない事や歩いている時も周りの景色、アクシデントに気づくのに遅れる恐れがあると思います。それだけスマートフォンの画面内の情報に集中している事が多いのです🤯
トレーニング中も同じだと思います❗️
トレーニングの最中は絶対的に筋肉の事を最優先に考える必要があると私は思っています💪
時に、高重量を扱うようなメニューを組んでいる方は時に気を付けて欲しいです‼️
人間は以外にも気持ちや集中力などの一般的に言われるメンタル、精神力に大きくパワーや行動が左右されるものです☺️
落ち込んでいる時ややる気がない時にトレーニングを行なっても集中がほかに分散していることもあり、トレーニングのパフォーマンスは極めて低くなるといえます😅
その為できるだけスマートフォンの使用は行わないことがトレーニングを効率よく行い、目標に沿って結果が出やすい方法だと思います‼️
しかし、どうしてもスマートフォンを使用したい方も中にはいるとは思います😯
お仕事にメールやDEEDのブログが気になる方も中にはいるかもしれません⁉️
何かの理由があってスマートフォンを使用するのではあれば、しっかりジム内のルールを守って使用する事をお勧めします😶
特にマシンに座りっぱなしでスマホを使用するなど、マシンを占領するような行動は気を付けて欲しいと思います‼️
重さや回数のメニューをメモする程度の使用は迷惑にならないと思いますが、実際にトレーニングしている時間よりスマートフォン時間が長い人は気を付けましょう🤗
メニューのメモ、曲切り替え、タイマーなど簡単にできる事に関しては誰も不愉快には主合わないと思います❗️
スマートフォンは一台でなんでもできる事が一つのメリットでもある思いますので、うまく活用してあげるのは素晴らしい事ですので、自分だけのジムだとは主合わないで皆さんで気持ちよくトレーニングできる環境を一人ひとりもって頂ければいいかと思います🙇♂️
DEED東銀座・築地店で一般女性をパーソナルトレーニングをしてることがほとんどですので、気なる方でパーソナルジムで安く、女性が通いやすい場所、ボディメイクを東銀座・築地でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
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