こんばんは❗️東銀座・築地店(@613spyyb)です！✨
東京都中央区の東銀座、築地周辺や勝どき、月島周辺で身体を変えていきたい方、痛みを治したい方へ現役トレーナーが色んな観点でフィットネス全般の情報に対して発信しているブログです😁
前回はグルテンを接収することにより生活習慣病のリスクに関してご紹介させて頂きました🌾
みなさんはそれを知って実際に何を食べるかをしっかりジャッジして食事を行っていただければ幸いです‼️
糖尿病に関しては（2型）糖質の摂取を極めて少なくしてケトン体を軸にエネルギー消費で体内代謝をして頂ければ、糖尿病になるリスクは極めて下がることと、糖尿病の薬を飲んでる人も量や強度が下がったものを処方すると思いますので、ぜひ食事方法を一度改善してみて頂ければ改善する見込みがあると思います🙇♂️
今回はそんなグルテンを摂取することによる様々な大きい病気などに関してのリスクも紹介できればと思います‼️
グルテンを摂取することにより、セリアック病になる可能性があります😊
これは何かと言いますと、グルテンに対して免疫反応を起こすものです。自己免疫疾患の症状を起こします💦
小腸の粘膜を誤って攻撃してしまって炎症を起こすことで、腹痛や慢性的な下痢になることが症状としてはあげれられます😱
腹痛やお腹のごろごろに悩まされている方は実はこのような症状になっている可能性もあると思います❗️
それ以上にグルテンは依存性が高いため、コカインやアルコールよりも依存性が高いとされているので、脳の受容体を麻痺させてしまい正しい判断をする際ににぶってしまう恐れがあります‼️
そのためパンやグルテンなどを摂取して、午後のお仕事がだるい感じやシャキッとしない方はグルテンが原因ですので、糖尿病や生活習慣病として症状が出ている状態は現在の医療においては、対処療法なので薬などを処方され飲めば軽減して改善方向に行きますが、実際に何が原因かわからない症状としても日常からなっているこそ、ほどんどの方が年や体力を原因にして何も変わらない食事を行なっていては永遠に良くならないのが、とても怖い症状だと私は思っています😰
もちろん、0にグルテンをする必要はないかもしれないですが、基本的には選択肢としてはお米をベースに摂取することをおすすめします‼️
中でも玄米や雑穀米など栄養価が高いお米を摂取できると野菜やその他のものを摂取するのと同時に繊維やミネラルが摂取できると思います🖼️
今までグルテンに関して、ご紹介させて頂きましたがそれだけ世界的にもグルテンフリーが進んではいますが、東南アジアなどアジア圏や欧米の諸国ではまだまだ主食が小麦がメインになっていることが多いですので、寿命が日本に比べて短いこともあげれるかと思います💦
もちろん、公衆衛生や医療の関係もあるとは思いますが、欧米の国に比べて日本人は基本的には寿命は長いとされているのは、やはりお米がメインにしている人が多いのことだと私は思っています‼️
みなさんも日本の昔からの食事を今もう一度見直していただくことを強くおすすめします😊
現代の有名な病気の大半が予防医療として食事で改善できるのではないかと思います❗️
普段食べている食事を蓄積することで依存やインスリンの反応が弱くなるなどがなくなりプラス、糖質摂取を場合によってはガンの促進を抑えることも研究が出ているくらいです‼️
人間は基本的には半分飢餓状態などを維持することで体内の元々持っている機能を発揮することもわかっていますので、最近では16時間断食が話題になっているのはそこも理由だと思います‼️
次回は私が思う食事方法や半分飢餓状態を作成するために16時間は長い方に関して私がここ最近行っている内容と方法をご紹介させて頂きます🙇♂️
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