こんばんは❗️東銀座・築地店(@613spyyb)です！✨
東京都中央区の東銀座、築地周辺や勝どき、月島周辺で身体を変えていきたい方、痛みを治したい方へ
現役トレーナーが色んな観点でフィットネス全般の情報に対して発信しているブログです😁
前回は秋冬のオフ期に過ごし方で来年のボディメイクの結果やダイエットにおいても他の人と差をつけるチャンスだということをお伝えしました‼️
気になる方がひとつ前の記事を読んでいただいて来年の自分の体を変えていただければいいと思います🤨
今回は今回の三連休でボディビル日本選手権など大きい大会が行われていたので、安定の相澤選手とそれを追うトップ5の選手が今回めちゃくちゃ熱い戦いを行っていたので、話したいのですが、一旦控えさせて頂き今回は根本的になぜ最近パーソナルトレーニングジムや24時間ジムや初心者ターゲットのジムなど増えていき、それに伴ってトレーニングを行っていく人が増えてきていることについての
『なぜ筋トレなの』
について現役トレーナーのDEED東銀座・築地店 石村がその疑問についてお答えできればと思います‼️
皆さんの周りにはトレーニングや運動を週末や仕事の前後に行っている方が約10年前に比べてだいぶ増えてきた印象があるのではないでしょうか？
もっと言いますとコンビニやスーパーでのタンパク質の商品（プロテイン関係をはじめとする）を目にする機会が増えてきたのではないでしょうか⁉️
実際にそんな感じをしている人は我々ジムに携わっていない方でも感じるようになってきているともいます🤔
日本の平均寿命は世界的にみてもトップクラスに高い水準がありますが、それに比較して健康寿命はどうでしょうか？
健康寿命はその名前の通り健康でいられている時期のことを指します！
健康寿命は日本人の場合約寿命から8〜10年ほど期間があります😰ということは約10年間は病院やお薬や入院生活や介護が必要な状態であるとわかります‼️
今まで以上にコロナ以降にその健康にたしてのリテラシーが日本全体が上がってきていると言ってもいいのかもしれません🙇♂️
そこで、運動を行うことや食事面のことを総合的に必要だといういう認識が強い筋トレ＝ウエイトトレーニングに現在フォーカスされているのかと私は考えています❗️
そんな中でも現在のDEEDもそうですがパーソナルジムがさまざまな形態で存在しています。
パーソナルトレーニングや24時間ジムがそれらの意識が上がってきている方の味方になっているのだと思っています😆
ではなぜ、ランニングや水泳またはご自身が学生の頃に行っていたスポーツではないくウエイトトレーニングを行う人が多いのかが今回のポイントだと私は思っています。
個人的にはスポーツは大好きですし、学生時代バドミントンを行っていたのでバドミントンであれば生涯スポーツとして言われているので、行えるのですがやはり相手や場所を借りる必要などがあり少し手間がかかってしまいのが、スポーツだと思います⁉️
個人で好きな時間に好きなだけ行えないのが相手がいるスポーツの宿命かと思っています。
では個人スポーツのジョギングや水泳でもいいとは思います。もちろん素晴らしいスポーツだと私自身は思っています。
しかし、それぞれ筋肉がつくかと言いますと完全に筋肥大にフォーカスされた強度ではないと思っています❗️
持久力もとても重要ですし、心肺機能を向上させていくことはとても重要ですが、年齢を重ねて筋肉（自分のコルセット）が弱くなってしまっては時間ができた時にはすでに家から出るのも億劫になる体では何も意味をなさないと私は思います🤔
お話しすることが好き方や読書が趣味な方はいいのかもしれないですが、一日中家にいては体は衰えていきどんどん老朽化した建物みたいになってしまいます‼️
そのため、トレーニング（ウエイトトレーニング）が現状若い人から徐々にフォーカスされているのだと思います😁
筋トレは年齢関係なく老若男女誰しもができる運動だと私が考えています。実際に関節が痛い方でも正しいアプローチをかけていけば痛みがなくなり週末のびのびとお友達とショッピングできている方もいらっしゃいます。
筋トレでムキムキになるだけがパーソナルトレーニングジムではないことを強くお伝えしたいです。
自分で無理にハードルを上げないで欲しいです。一度初回トライアルにDEED東銀座・築地店にて受けていただければその方その方に応じたプログラムを私石村は作成しますので、ご安心してお越し下さいませ‼️
話に聞くところですとパーソナルジムと名乗っていてもマニュアル通りにトレーニング内容が全く他のお客様と同じなどという話を聞いたことがあります😰
ですから、初回トライアルなどでそのジム、もっと言いますとトレーナーさんがどんな方なのか体験した方がいいかもしれないです‼️
DEED東銀座・築地店(@613spyyb)では女性のお客様がパーソナルトレーニングにいらっしゃっている事がほとんどですので、気なる方でパーソナルジムで安く、女性が通いやすい場所、ボディメイクを東銀座・築地駅や勝どき駅、月島周辺でお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
初回トライアル（75分5,500円 税込）で対応させて頂きます💪ご予約（@613spyyb）お待ちしております‼️
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