こんばんは❗️東銀座・築地店です！✨
前回はフィットネスのSNSについてお伝えさせて頂きました😊
今回もフィットネスのSNSについて紹介させていただきます🙇♂️
前回はダイエットの仕組みに関してご紹介させて頂きました😊
皆様は今一度ダイエットに関してもう一度見直して頂きたいとおもいます‼️
ダイエットは食事制限をする事が重要ですけど、やり方を間違えると今後の筋肉をなくしてしまうことになりますので、気を付けて行って頂ければいいかと思います🙇♂️
詳しく知りたい方は前回の内容を読んでいただけると幸いです😅
また個々に合ったアドバイスなどは是非DEED東銀座築地店にお越し頂ければとおもいます🙇♂️
今回はダイエットについて間違ったやり方や無理なやり方を行っていくとどのようになるのかをご紹介できればと思います🧐
皆さん、一度は食べないダイエットなどは行った事はあるのではないでしょうか？
私もトレーニングを行なっていないころは食べないダイエットなど行い、体重を落とそうとしましたが、私が成功した試しはないです笑😊
相当意識が強い方などはそれでも体重と言う指標においては落ちていくと思います‼️
しかし、実際に見た目や体調などまではよくなった方は少なくないのではないでしょうか⁉️
相当食べる物を我慢して水や炭酸水で誤魔化しながら行っている方が多いイメージです😊
それではせっかくの筋肉やフォルムまでが、たるんでしまう原因になってしまいます💪
まず間違ったダイエットの方法の一つは食べないダイエットを行う事です‼️
結果体重が落ちるかもしれませんが、筋肉が落ちる事や体調が悪くなる女性では生理現象がうまく回らない事が多いと思います😊
そのため前回お伝えしたように賢く継続的にダイエットを行って頂ければと思います🤝
他のダイエット方法で言いますと、置き換えダイエットなども行った方はいらっしゃるのではないでしょうか⁉️
例えばプロテイン置き換え、バナナやリンゴの置き換えなどの以前は流行ったのではないでしょうか🤗
私の周りの方も多く置き換えダイエットをチャレンジしている方もいました❗️
しかし、なかなかうまくいっている方はいなかったです💦
置き換えダイエットのデメリットをご紹介します‼️
置き換えダイエットでプロテインなど普段取りにくい栄養素を摂取しているのではあればいいのですが、基本的にバナナやフルーツや野菜で置き換えしていると、普段食べている栄養素で置き換えていてもそこまで意味がない気が私は考えて居ます😊
ダイエットの仕組みに関してご紹介しましたが、結局はカロリーの収支ですので、普段白米を取っているのに関わらずバナナやリンゴなどは糖質などで摂取しているので、意味のある置き換えダイエットを行うべきだと私思います🤩
また同じ栄養で置き換えていてはそこまでダイエット効果は大きく効果が出ないと思いもいます‼️
一食当たりがバランスが偏る事があると思いますので、意味のある置き換えダイエットを推奨します☺️
その次はダイエットの大きく間違いは運動すればダイエットをできると思っている方もいるかと思います‼️
決して運動を行っただけではダイエットは決してできない事は強くお伝えします😶
ダイエットは食事制限をしっかり行った上で運動を行う事で、ダイエットで落ちえる筋肉の低下を制御することになるのとプラス筋肉が増加する可能性がありえるので、運動は行いながら行って頂ければとトレーナーとしては思います‼️
ただ体重だけでは運動は決して必要ではないと私は思います🤝
現在インターネットやスマートフォンが多く普及している為情報が多く出ているので、ダイエットを行う前にしっかり情報収集をしっかり行って頂ければ大きな失敗はしないかと思います🤗
以前までの食べないや置き換えるやこれを飲めば痩せるなどサプリなどは変に利用しないで、ゆっくり食事制限をしながら適度の運動を心がけて頂ければいいかと思います‼️
実際にどのようにすればいいかは初回トライアルでDEED東銀座築地店にいらっしゃっていただければ私石村が一人一人に合った内容をご提案させて頂ければと思います☺️
DEED東銀座・築地店で一般女性をパーソナルトレーニングをしてることがほとんどですので、気なる方でパーソナルジムで安く、女性が通いやすい場所、ボディメイクを東銀座・築地でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
初回トライアル（75分5,500円 税込）で対応させて頂きます💪ご予約お待ちしております‼️
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