こんばんは❗️東銀座・築地店(@613spyyb)です！✨
東京都中央区の東銀座、築地周辺や勝どき、月島周辺で身体を変えていきたい方、痛みを治したい方へ現役トレーナーが色んな観点でフィットネス全般の情報に対して発信しているブログです😁
前回はそれぞれの目的に応じて様々なサプリメントに関してご紹介させて頂きました‼️
すでに暑くなってきていますが皆様はいかがお過ごしですか🥵
実際にご紹介したサプリメントや運動方法または食事に関して実践できているでしょうか⁉️
一気に変化を出してダイエットを行うのではなく徐々に行う事が健康的にもいいですしリバンドをしない秘訣でもありますので、焦らす毎日毎日意識を少しづつ変化を出しながら行なって頂ければいいかと思っています🙇♂️
私自身も徐々に目標に向かって逆算して、減量や増量を行う事が多いです‼️
半年くらいは期間を見ながら始めはダイエットを行なっていてはいかがでしょうか？
今回はどのようにボディメイクやダイエットや健康に関して私（昨年ボディビル2位、トレーニング歴9年目、トレーナー歴6年目）が実際に行っている事を少しご紹介しながら参考になる事があれば参考にして頂ければと思います🙇♂️
現在いろんな情報が多くあるので、見つけるのが難しいとは思いますが私の経験を基にお伝えしますので、偏見などもあるかもしれませんが、ご了承ください❗️
素直な意見を皆さんには知ってほしいことがありますから、よろしくお願い致します🙏
ではDEED東銀座・築地店 石村はどのようしてトレーニングを行っているのか、また内を軸にトレーニングや運動を行っているかについて細かくあらわにさせて頂きます‼️
まず、私の運動を行っている一番に真髄の部分は自分自身の健康維持増進（QOL向上）を第一に考えて行っています🙇♂️
その次に、ボディメイクや人体実験などが入ってくると思います‼️
そのため、私自身のトレーニングは怪我を極力しない、健康を向上できているかを指標に運動、トレーニング、食事、休養（ケア、睡眠など）を行っています😃
そのおかげもあってかここ5年間は体調不良にはならず病院には行っていないです👍
日本人に生涯の医療費がやく2700万円と言われています‼️
若いうちは基本的には病院に行く機会は少ないとは思いますが、年をとって若い時の運動不足、不健康な生活の繰り返しで老後は徐々に医療費が膨らんでいるのが、現在の日本です💦
そこで早いうちから自分への投資として2000万円とは言わないですが、知識のアップデートや正しい運動方法、体の動かしを理解しておく事で健康寿命が増えていくと思って頂ければいいかと思います‼️
基本的には日本は症状が出てから病院に行くことが多いですが、病院の先生は基本的に診断はできますが、適切に治してくれるかは少し疑問を私は感じています😀
薬の投与で良くなるものもあるとは思いますが、基本的には薬は症状を緩和させることを中心に作られることが多いです‼️
また、副作用もつきものですので、その副作用を抑える薬をとどんどん重い症状であればあるほど薬の量が増えて来てしまいます😆
それによって人間の体は徐々に弱っていくことも多いですので、そうなる前に普段の生活を意識して、日本人の死亡率でトップのガンになっても食事方法で改善をすると言うような研究結果も出ていますので、今までの固定概念を一度忘れて頂き柔軟な頭で自分の体をしっかりジャッジしてあげてほしいです‼️
少し脱線してしまいました、私自身そのようにならいように大学時代いや運動で言えば小さい時から行っていました😄
それにプラスして健康や最新の食事（スポーツ栄養学、機能性栄養学など）を常に意識しながら情報収集を行っていきある意味のアンチエイジングを行っている状態です👍
このようなことに興味がある方はぜひDEEDでも私石村がいる、築地場外にある東銀座・築地店にお越しいただいてカウンセリングやトレーニングを通してお互い健康になれるように頑張っていきましょう❗️
今回は触りをご紹介しました‼️
ぜひ興味がある方は初回トライアルなどをご利用いただきいらっしゃって頂ければ幸いです🙇♂️
DEED東銀座・築地店(@613spyyb)で一般女性をパーソナルトレーニングをしてることがほとんどですので、気なる方でパーソナルジムで安く、女性が通いやすい場所、ボディメイクを東銀座・築地駅や勝どき駅、月島周辺でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
初回トライアル（75分5,500円 税込）で対応させて頂きます💪ご予約（@613spyyb）お待ちしております‼️
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