こんばんは❗️東銀座・築地店です！✨
前回はフィットネスのSNSについてお伝えさせて頂きました😊
今回もフィットネスのSNSについて紹介させていただきます🙇♂️
前回は食事制限の行い方でより効率の良いボディビルダーの食事方法をご紹介しました‼️
実はボディビルダーは一番効率よく食事制限を行い除脂肪しているのです😊
ほとんどの方が遠回りしてダイエットや除脂肪などの減量を行っているという事なのです🍖
最短の道はボディメイクのプロ達のやり方を参考にするのが一番と言う事です💦
今回はパーソナルトレーニングの際に何が必要なのかなどパーソナルトレーニング内容とは違い入れ以前の部分に関してご紹介できればと思います‼️
皆さんはパーソナルトレーニングを行なう際に何が必要なのかわからないと思います⁉️
特にトレーニングやジムに通ったことがない方はなおさらジムに何が必要なのかわからない方が多いと思います❓
トレーニング歴でいうと8年目になる私が実際にトレーニングする際に必要な最低限の物をまずはご紹介しまします🙇♂️
それからあったらいいもの通な物などを含めてご紹介できればと思います‼️
パーソナルトレーニング、ジムに必要な最低限のもの
・室内履き(履いていない靴を代用するのも可)
・動きやすい恰好(運動着じゃなくても最悪可)
このくらいではないでしょうか？
実際にトレーニングに必要なものは現在ご自身が持っている物を代用すれば今すぐにでも始める事ができるのです❗️
ジムやパーソナルトレーニングは基本的にアイテムの初期投資は０円から始める事ができます😊
家でトレーニングを始めるのであればなおさら0円からトレーニングを行なう事ができるのです‼️💰
初心者の方は動画などを見て行ってもいいですが、実際に動かす必要がある場所と違う筋肉を動かす事が多いので、パーソナルトレーニングを受ける事を推奨します‼️
初めから正しいフォームを身に着ければあとはご自身でトレーニングするのもいいですし、そのまま通うのもありだと思います🤩
最低限のものをご紹介して案外買い足す必要がないので、ハードルが下がったのではないでしょうか？
SNSを見るとキラキラした人が様々な投稿をしているかと思います✨
そのような人になりたい方は形から入るのもいいかと思います❗️
ウエアを揃えるのもありですし、シューズもトレーニングシューズにするのもありかと思います😊
そこで最低限の物から少しあったらいいアイテム
・トレーニングシューズ(踏ん張りやすい靴)
・水筒、ボトル(水分補給、サプリメント用など)
だと思います❗️
ランニングシューズやスニーカーですとどうしてもクッション性が強いものが多いと思いますので、なるべくインソールが薄くソールがフラットなものを選んで頂ければと思います😊
基本的にスポーツブランドですと、トレーニングシューズはラインナップされていますので、店員さんやパーソナルトレーナーになどに聞いてお勧めを確認してみてください‼️
デザインを求めないでしたら、ワークマンに売っている建さんⅡと言う足袋靴をお勧めします😊
上履きみたいな感じのシューズですが、トレーニング上級者も使用する程グリップ性とソールの薄さ、携帯性などを兼ね備えている靴です👞
ボトルや水筒はプロテインやトレーニング中の水分補給に必要になってくると思います❗️
ペットボトルなどでもいいかもしれませんがサプリメントを入れるのは難しいので、基本的にはボトルや手持ちの水筒をお勧めします😊
ジムによっては冷水機がある場合もあるので、確認して頂ければと思います🙇♂️
最後にトレーニングに慣れて来てレベルアップに必要なアイテム
・ウエイトベルト
・パワーグリップ
・リフティングシューズ
・サポーター(ニースリーブ、エルボスリーブ)
・リストストラップ
など様々あります❗️
一般的に言われるギアのアイテムはあって損はないと思います😊
そのため、トレーニングに慣れてきたらそれらのアイテムあった方が、トレーニング強度が安全に追い込む事ができますので、参考にして頂ければと思います❗️
そんな私DEED東銀座・築地店トレーナー石村がトレーニング時に持って行っているアイテムをご紹介します‼️
・運動しやすい恰好
・トレーニングシューズ
・トレーニングギア(ベルト、リストストラップ)
・ボトル
これらは確実に持っていくものか服に関しては中にきている事もあります😊
24時間ジムですと外履きのままトレーニングできますので、ギアとボトルだけで良いと思います‼️
そう考えると案外少ない物で済みますので、携帯性を重視した結果今の装備になっております🙇♂️
皆様もそこまで初めから、力まず身の回りにあるものから始めれますので、参考にして頂ければとおもいます💪
DEED東銀座・築地店で一般女性をパーソナルトレーニングをしてることがほとんどですので、気なる方でパーソナルジムで安く、女性が通いやすい場所、ボディメイクを東銀座・築地でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
初回トライアル（75分5,500円 税込）で対応させて頂きます💪ご予約（@613spyyb）お待ちしております‼️
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