こんばんは❗️東銀座・築地店(@613spyyb)です！✨
東京都中央区の東銀座、築地周辺や勝どき、月島周辺で身体を変えていきたい方、痛みを治したい方へ現役トレーナーが色んな観点でフィットネス全般の情報に対して発信しているブログです😁
前回は大会に向けての準備に関してご紹介させて頂きました😊
今年こそは大会に出たい方に関して少しコアな部分をご紹介させて頂きました‼️
今回は大会当日の過ごし方や大会を見にいく人に関してについて私去年ボディビル2位の石村目線でご紹介できればと思います😄
一度はボディメイクの大会を見にいく機会や出る人も増えてきていると思いますが、その中でも大会当日にどのように過ごすかに関してピンポイントにはなりますが、紹介できればと思います‼️
観客としてボディメイクの大会にいく場合は注意点としましては、ボディメイクのことを知っている人と行くことをおすすめします💪
初めに一人でよくわからない状態で見に行っても何が良くて何が悪いのかとか進行状況がわからない場合がありますので、お知り合いでいる場合はしっかり友達や知り合いと一緒に観客して頂きプラス解説などを行なってもらうのが一番楽しめる状況だと思います‼️
ご飯も近くのコンビニでおにぎりなどを調達する予定の方も大会の規模に関して変わりますが、基本的にはコンビニのおにぎりやカーボ類はすぐになくなることが多いですので、最寄りの駅や自分の家の近くのところで買っていくなりして観戦した方がいいと思います🙇♂️
大会に出る選手や観客のほとんどがトレーニングしている人なので、カーボを求めてたくさんのおにぎりやお弁当がなくなっていきます😅
注意が必要です❗️
それ以外は基本的に純粋に筋肉を楽しみながら自分の好みの選手を見つけるのもありだと思います❗️
一般的な推し活も全然ありだと思います📣
選手側の人間は大会のステージの状態に応じて臨機応変に行動しないといけないと思います‼️
出場出番が後半であれば前半はバックヤードや控え室に寝て浮腫まないように足を少し上げた状態で寝ることとプラス炭水化物や脂質などの摂取を忘れないようにしながら準備をして頂ければと思います😊
前半の出場であれば朝の起きる時間なども考慮して朝から半身浴をするなどして汗を出すなんどして大会会場前に行うことが多いイメージですので、一度担当トレーナーや出場経験のある人に少し相談しながら行なって頂ければと思います👍
私が行なった方法としましては、夕方近くの大会で昼過ぎのチェックインでしたの午前中は街中を散歩して少し汗をかきながら水分をほとんど取らないで水抜きをしながら行なっていました😊
そこからチェックインした後は少し仮眠を行なってからストレッチを始めパンプアップを行なっていました‼️
しっかりその間も炭水化物の調整は計算を行いながら行なって過ごしていました😤
個人的には当時に便秘になったのが少し残念な点ではありしっかり、反省点であるところでした💦
そのため、便秘にならないように水分バランスや繊維質をしっかり摂取して頂ければと思います❗️
今度もし自分自身が出るとしたら、そのへんをしっかり再調整をして大会を出る予定ではいますが、現状大会に出る予定はないのでいつになるかは分かりませんが、自分の体が納得したらしっかり出場して結果が出るようにしていけるよにしていきます👍
ボディメイクにご興味がある方や運動を始めようか気になっている方など様々や用途でパーソナルトレーニングを行わせていただいております✊
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