こんばんは❗️東銀座・築地店です！✨
前回はフィットネスのSNSについてお伝えさせて頂きました😊
今回もフィットネスのSNSについて紹介させていただきます🙇♂️
前回はボディメイクの選手のオフの過ごし方に関してご紹介させて頂きました‼️
皆様もボディメイクのトップの人がどの様にオフを過ごしているのか理解して頂いたと思いますので、一般的にトレーニングやダイエットを行っている方もしっかりオフと言う期間で春夏に向けて身体づくりを見直してみてもいいかもしれません🧐
様々なダイエット情報をキャッチする事やパーソナルトレーニングを始めるなど様々な刺激を受ける期間にしてみてください‼️
今回は日本人はデスクワークが多く尚且つコロナを気にリモートワークで家から出なくてもお仕事ができる方が多くいらっしゃると思います🤝
そんな中で以前から言われてきた事ですが、座り続ける事で起こる身体の症状やリスクが存在しますので、今回ご紹介できればと思います‼️
皆様は運動を行っている方が少なからずいらっしゃると思いますが、平日などお仕事で普段は座って行っている方も多いのではないでしょうか😶？
そこで健康体でいらっしゃる方はいらっしゃるでしょうか😣？
腰が痛い、肩、肩甲骨周辺が痛い、手首や指が痛いと言うかたも中にはいらっしゃるのではないでしょうか😰？
一般的な日本人に多くの方が起こっている症状が上記の肩こり腰痛だと思います‼️
大体4割以上の方が肩こり腰痛どっちらかしらまたは片方に悩まれているという事です😊
その中でコロナでリモートワークで不具合を感じている割合が6割の方が悪化したや不調を訴えている方がいると言うデータ(第一三共ヘルスケア株式会社が調査)が存在しています‼️
その中で、不調を感じる際に市販薬の使用が増加した方が5割以上、セルフケアの必要性を感じている方が6割以上がケアが重要だと感じています😅
それだけ現在の日本では約半数以上の方が、不具合を感じており4割以上の方が実際に痛みとして肩や腰を痛めている方が多いのです❗️
そんな中で6割の方がまだセルフケアなど自身で行うケアを行っていないと言う事も言えるのです‼️
私DEED東銀座・築地店トレーナ－石村が個人的にいつも思っている事はなぜ皆さんは身体の違和感が出ているのにも関わらず整骨院や整体、またはパーソナルトレーニングで身体を動かす事を行わないのであろうか⁉️
そこに疑問を感じています‼️
我々パーソナルトレーナーがより身体を動かす重要性を皆様に周知する必要があるのはもちろんあると思ますが、まずは違和感や悪化を感じている半数の方はご自身でセルフケアができるのであれば行い、わからない方はパーソナルトレーニングを受けるか施術しに行って頂きたいと思っています🙇♂️
そこで8時間座りっぱなしになっている方はどのように不具合が出ているのかと言いますと、人間の身体の6割以上の筋肉が動かない状態とお尻や裏モモが椅子に圧迫されて血流が悪くなるのと同時に第二の心臓のふくらはぎの運動がない為、最悪の状態ですと血栓症になる場合があります‼️
いわゆるエコノミー症候群(肺塞栓症)のように肺の一部分が詰まると言う状態が起こる可能性があります😊
対象方法としては、こまめに席を立つ事やその場で屈伸など行うようにするなど運動を行い6割以上の筋肉がある下半身を動かして血流をよくする事が重要になってきます😄
どうしても席を立つ機会が少ない場合は貧乏ゆすりや座った状態でつま先立ちを行うようにして頂ければ第二の心臓のふくらはぎが機能するので、症状としましては軽減すると言う事になります‼️
また座り続けると精神的にも影響があると言われていますので、うつなどの症状が出てくる事例も出てきますので、適度な運動を週に一回からでいいと思いますので、リモートワークの方は出勤をしていない分近所を買い物ついでに歩くなど行って頂けければ少しば血行が悪くなりすぎる事はないと思います🤩
ちょっとした事で改善できますので、皆様も違和感があればパーソナルトレーニングや散歩や施術を行っていきましょう‼️
DEED東銀座・築地店で一般女性をパーソナルトレーニングをしてることがほとんどですので、気なる方でパーソナルジムで安く、女性が通いやすい場所、ボディメイクを東銀座・築地でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
初回トライアル（75分5,500円 税込）で対応させて頂きます💪ご予約お待ちしております‼️
⬇️⬇️⬇️
@deed_gym.tokyo
https://www.instagram.com/deed_gym.tokyo/
首都圏9店舗展開中
【東新宿店】
東京都新宿区大久保1-1-45
新宿セントラルハイツ203
東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分
☎️ 050 5361 1095
・
・
【新宿御苑・四谷三丁目店】
東京都新宿区四谷4-28-6-6F
新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分
☎️ 050 5361 1096
・
・
【西新宿店】
東京都新宿区西新宿4-17-5
T&KビルディングB1
西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分
☎️ 050 5438 4575
・
・
【池袋・目白店】
東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
雑司が谷駅1分、目白駅駅5分
☎️ 050 3631 6649
・
・
【練馬店】
東京都練馬区練馬1-13-10
ダイヤコーポB101
練馬駅1分
☎️ 050 5374 7976
・
・
【若松河田・早稲田店】
東京都新宿区若松町24-10
シャンベール若松町102B
若松河田駅3分、早稲田駅10分
☎️ 050 5876 7383
・
・
【赤羽店】
東京都北区赤羽2-24-2東拓ビル壱番館B1
赤羽駅5分、赤羽岩淵8分
☎️ 050 7132 6698
・
・
【船橋店】
千葉県船橋市本町2-25-17高橋ビル202
京成船橋駅3分、JR船橋駅5分
☎️ 050 7116 2675
・
・
【東銀座・築地店】
東京都中央区築地4-14-18 妙泉寺ビル104
築地駅5分、築地市場駅5分、東銀座駅7分
h-ginza_tsukiji@deed-gym.com
@613spyyb
☎️ 050 3554 3523
・
・