こんばんは❗️東銀座・築地店です！✨
前回は腕のトレーニングの重要性についてお伝えさせて頂きました🙇♂️
今回からはボディメイクについてご紹介させていただきます❗️
そろそろ皆さま夏に向けて動き出しているのではないでしょうか⁉️
ゴールデンウィークを終わってからやろうと思っている人が多くいらっしゃると思います😊
初めに重要な事としましては、身体はすぎに変化してくれないのです😅
なぜなら皆さん習い事などを小さい時、一つや二つ行っていたのではないでしょうか⁉️
それを習得するのに小さい頃ですが時間はかかったのではないでしょうか❓
大人になって習い事をされている方は尚更、時間が掛かると思います💦💦
身体の変化も同様にすぐ食事を変化させたり、トレーニングを行って一日二日で変化や理想の形になならないと言っていいです‼️
では、どうすれば理想のダイエットができるかと言いますと思った時から始めればいいのです🤗
徐々に身体の変化がしてくるので、明日からではなく今この瞬間から行動を起こせる事を見つけていきましょう❗️
例えば
・食事を見直す
・食事管理してみる
・散歩など有酸素をしてみる
・家トレを始めてみる
などさまざまな方法はあると思います✨✨
しかし、ほとんどの方は続かない事が多いと思います😰
その理由は果たして自分がやっている事があっているのだろうか？と半信半疑で行っているからではないでしょうか⁉️
また、すぐに結果が出ないので余計辛くなり、辞めてしまうループが起こる方が、多くいらっしゃると思います😭
私も最初の頃は迷走しながらやっていました🤯
なので我々パーソナルトレーナーが皆様のダイエットや身体作りをサポートさせて頂いているのです‼️
身体作りのプロに見てもらいながら、トレーニング食事管理を行う事で悩んでいる事を解消する事できますし、今まで以上に健康的にダイエットが行えるのです👍
どうしても始めはハードルが高く感じるかとは思います😅
今まで運動したことないけど大丈夫かな？腰や肩が凝ってるから運動できるかな？と思っている方も多くいらっしゃると思います⁉️
DEED東銀座・築地店の9割以上のお客様がトレーニング経験がない方です🤗
いわゆる初心者の方がいらっしゃって頂いております❗️
その中で腰痛の方や肩凝りをお持ちの方もいらっしゃっていますが、トレーニングを行なっているうちに凝りが徐々に緩和していると言うご意見を頂いている状態です🤝
ご心配されている方は一度、足を運んで頂きカウンセリングだけでも受けて頂けたらと思います❗️
本題に戻ります😊
ボディメイクとは何かと言いますとご自身の身体を理想な身体に近づける事です❗️
目的は人それぞれだと思います⁉️
・モデルさん
・韓国風なスタイル
・アスリート
・格闘家
・フィジーカー
など人によって様々だと思います😯
それぞれに合った食事やトレーニング強度を行うことで理想の身体に近づける事が可能になるのがパーソナルトレーニングです‼️
ネットでよく見る数週間でー○○kgや何を取るだけで−〇〇kgを見かけた事があるのではないでしょうか？
短期間で急激なダイエットは身体に無理を相当掛けている事になります😰
初めにもお伝えしたように、身体は徐々に変化していくものです💦
数字上はいいかも知れませんが、不健康かつリバウンドの対象になりますので全く持っておすすめしません❗️
身体を変える大きい要素が3つありますそれは【運動、休養、栄養】になります😯
3つのバランスが崩れるとやはり、健康から離れていきます💦
運動ばっかりするのも良くないですし、食事制限だけ頑張っても結果が出にくいといえます😅
そのため基礎となる【運動、休養、栄養】のバランスが均等になるように、日々の生活を見直して頂ければそれだけで、体重は増えないです❗️
なので、ネットやメディアの情報を鵜呑みにするのはあまりお勧めしません😰
私の感覚では過剰に伝えている部分が多いと思っている為、本質とは違った解釈をされて皆様に伝わっている事が多いと思います💦💦
自分の身体をメディア等で流れてきたものに頼って果たして大丈夫なのでしょうか？私は少し疑問に思います⁉️
トレーナー目線でそれらの情報を見た時にたまに酷い物があるのですが、ほとんどの方はそれが正解だと思い実践して失敗しての繰り返しが起こるのです😰
逆にそれはボディメイクの遠回りになります🙇♂️
しっかり、ボディメイクをしていく為にはプロにご相談できる環境を見つける事が1番の近道になるのです❗️
ボディメイクの一番の近道は運動と食事、休養のバランスを良くする事なのです‼️
次回はボディメイクの減量についてご紹介できればと思います
ダイエットを考えている、自分流でやっているが合ってるかわからない方で東銀座・築地でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
初回トライアル（75分5,500円 税込）で対応させて頂きます💪また定額コース契約者さんにはコース代1万円OFFにさせて頂きます。ご予約お待ちしております‼️
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