こんばんは❗️東銀座・築地店です！✨
前回は低糖質ダイエットついてお伝えさせて頂きました😊
今回はサプリメントを使用したダイエットついてご紹介させていただきます💊
前回は以前までに流行っていた低糖質ダイエットをご紹介させていただきました💦
糖質は悪者ではないですから、そこは間違いないようにして頂きたいです😅
あくまでも短期間に体重をメインに落とすことを考えるとこ効率的なダイエット方法の一つですので、気になる方は前回のブログを読んで頂ければと思います🙇
今回は、サプリメントを利用してダイエットを手助けする方法をご紹介させて頂きます‼️
サプリメントダイエットで一番最初に出てくるのは脂質をカットするものや糖質系の吸収を抑えるサプリメント、または脂肪燃焼サプリメントではないでしょうか⁉️
なんとかファイバーのセーブ系かカルニチンなどの燃焼系の二つに分かれるとお思います🧐
ダイエットされる方は一度は経験した事があるのではないでしょうか⁉️
私なんかは、周りのダイエットしたい女性の人から一度は質問を受けたことがあります💦💦
最初にお伝えしときますが、この類のサプリメントが効果を出すことは殆どの方にはないです‼️
ただ一部効果を出す場合はある対象がいます😊
体脂肪率が40%程度の極度の脂質が多くある方に、関しては少なからず脂肪燃焼やカットする効果が出ていると言われています‼️
それ以外の標準体型の方は、それらのサプリメントを摂取するのはそこまで効果を感じられないと思いますので、これから紹介するサプリメント類を摂取して行くことをおすすめします😊
ダイエットサプリメントではなく、私がずっとお伝えしてきているものアンダーカロリーを作るためは無駄の食事を減らす事が一つの手段だと思います💦
そのため、置き換えダイエットでもありますが、空腹を感じたり甘いものを欲する時はあると思います🤗
その時にプロテインドリンク又は、プロテインパウダーを使用した手軽な料理（パンケーキやクッキー）を携帯していると便利だと思います‼️
空腹時には、よくナッツがいいと言われていますが、私個人的には全くおすすめしません💦
脂質はとても重要な栄養素なのは重々承知していますが、小腹を満たすものでは不十分だと私は考えます😊
そのためプロテインパウダーをうまく利用してあげることにより満足度が高い為おすすめさせていただきます‼️
そのため根本としてはアンダーカロリーをベースとした食事がとても重要になってきます❗️
今までご紹介した2つの食事をサポートしてくれる考えでいいと思います😊
その次におすすめのサプリメントはアミノ酸です‼️
一般的にBCAAやEAAなどと言ったサプリメントが代表的なサプリメントになります😊
プロテインほど甘すぎないため日常的に常飲して頂いてもいいかもしれません😅
タンパク質を細かく吸収しやすくした物がアミノ酸ですので、空腹感が出にくいという面もありますし、疲労回復や二日酔い改善にも役にたつサプリメントとなっていますので、普段会食などが多く胃腸、肝臓が疲労している人にはこちらをおすすめさせていただきます🙇
プロテインやアミノ酸を日常から摂取する事で、運動をされている場合は疲労回復や筋肉痛予防にもなりますし、ダイエット的に言いますと空腹を作らないようにして我慢の爆発（暴食）をしないように抑えてくれる役割もあるためおすすめです🤗
しかし基本的にはサプリメントでのダイエットは現実的ではないです💦💦
なぜかと言いますと、サプリメントはあくまでも補助食品ですのでそこまで、サプリメントに頼り切ってしまっては内臓に対して良くない事が多くなってきます😰
私自身もプロテインを多く摂っていた際は肝臓の数値が悪くプロテインを飲まなくなってから数値が通常値まで下がったので、少しサプリメントは臓器に負担をかけている部分はあるかと思います😑
今週は暑くなってきて急遽痩せなければならない人に関してダイエット方法をご紹介させて頂きました🙇
急遽ダイエットを行う方があくまでも自己責任と無理をしすぎて熱中症や夏バテを起こさないように健康第一で行なっていただければと思います🤝
今年こそはと思っているダイエッターの方も参考にして頂いてダイエットをしていただければとお思います‼️
1番のダイエットの近道は地道に運動と食事管理を普段から行いちょっとずつ体重を理想の数値や見た目を理想の体型にしていくことだと私は思っています👍
なぜかと言いますと短期間で落とすやり方はリバンドのリスクがとても大きい為、ダイエット→リバンド→ダイエットの連鎖が起きやすいと思います💦
結果筋肉量低下も年齢も加わり、ダイエットしても落ちない時が来ると私は考えていますので、今のうちから定期的な運動やトレーニングを取り入れながら食事管理をしていきましょう😊
ダイエットをもう一度見直したい方や今年こそ痩せる方で東銀座・築地でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
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