こんばんは❗️東銀座・築地店です！✨
前回はフィットネスのSNSについてお伝えさせて頂きました😊
今回もフィットネスのSNSについて紹介させていただきます🙇♂️
前回はストレッチやセルフケアを行う事でどのようにメリットを得るかをご説明させて頂きました🤝
皆様は自分自身のからだのケアをどのように向き合っていますでしょうか⁉️
案外仕事やプライベートを中心に行動していますと、自分の身体を後周りになりやすいと思います‼️
しかし、将来的に身体を気使って病院へ通う日々が今の日本超高齢化社会での現状だと私は思っています💦
それが現在の医療費云々に繋がっていると私は思っています😅
それもあって現在フィットネスブームもあると思っています‼️
リモートなど自分の時間を見直すことがここ2，3年で見直されていると思いますので、ぜひ前回までの内容でストレッチやケアの重用性を紹介していますので、ぜひ読んで頂ければと思います🙇♂️
今回は前回までの自分の身体を見直すことを踏まえてトレーニング、パーソナルトレーニングを行なうメリットを改めてご紹介させて頂きます😊
前回までにストレッチやセルフケアを行う事で、どのようになるかをご紹介させて頂きました‼️
それを踏まえてパーソナルトレーニングやジムに通って頂けると何が変わるかをご紹介させて頂きます😃
皆様はパーソナルジムやジムについてどのように印象をお持ちでしょうか？
私がトレーニングを始めるまではすぐにそれこそ筋肉がついてムキムキになってしまうやあそこまで、ハードにアスリート並みにトレーニングを行なう必要があるのかと言う印象を受けていましたし、プロテインなども筋肉増強剤みたいな存在だと思っていた私ですが、それもあって現在は正しいトレーニングの意味合いや運動をするメリットを広げたいと思い、現在パーソナルトレーナーを行っています😯
現在の日本人の大半の方はトレーニングや運動を習慣にしていない方が多いです💦
フィットネス人口はいまだに5%未満となっています😂
以前にもご紹介しましたが1年間ジムに通い続ける方は3.7%程度なのです❗️(スポーツクラブの継続率です)
筋トレに関しましては約0,3%しかありません😅
それが故に今後運動やジムに通うのが当たり前になる時代が今後くると言われています‼️
海外ですとアメリカやヨーロッパは20%を超えている国もあるほどのフィットネス人口になっています‼️
それだけジムや運動が当たり前になっている環境と言えます😊
一般的な大学などでもスポーツジム顔負けの設備が備え付けになっている事が多いのがアメリカだったりします🇺🇸
日本でもそのように環境を作り上げるように私たちトレーナーが広げていける様にしていきたいと思っています‼️💪
始めに少し現在のトレーニングに関しての現状をご紹介しましたが、ここからがメリットに関してご紹介させて頂きます😯
トレーニングやジムを通う事によって簡単に言いますと健康寿命が延びるとされています‼️
簡単に言いましたが、運動を行う事で様々副産物が生まれるからこそ健康に繋がってきます🧐
まず運動だけを行うだけでも、いい効果はありますが運動やジムに通う事により自分の身体と向き合う機会が増える事や鏡を見る機会が増える様になってくることで、客観的に自分を見る事ができます‼️
運動やジムましては、パーソナルトレーニングを行なう事で食事面をすごく意識して頂くことで見た目や理想の身体を手に入れる事が可能になってきます😋
運動やジム、パーソナルトレーニングを行なっていても食事を今まで通り変化をさせないと変化に相当の時間がかかってしまうので、運動やジム通いもいいですが食事面を徹底していくことで変化も早くなりより健康志向になりやすいと思います‼️
私自身栄養面は現在トレーニング以上に気にしている事が多いのはあります🤗
食事のタイミングや摂取する量などをいろいろな要素が多いです❗️
それらがはまった際に実際に運動やトレーニングのパフォーマンスが大きく変化していくのです💪
運動やジムに通って正しいフォームで行う事が一番重要な事であると思っています‼️
私自身も初心者の頃は、何もわからずSNSで見て行っていましたが、全く持って上達するのに時間が相当かかった印象を持っています💪
トレーナーとして周りの先輩や上司からトレーニング技術を学んだ事で現在は4年間以上怪我などはなく楽しいトレーニング毎日を過ごせています😊‼️
前回ご紹介したセルフケアや整骨院などに行って自分の身体と向き合う事やフォームの徹底を行う事で年々自分の身体の変化を感じる様になっています💪
皆様も始めはご自身で行うのはいいですが、一度体験などでパーソナルトレーニングを行なうような機会を設けて頂ければと思います🙇♂️
そうする事で健康寿命や自分の身体に自身を持つことやポジティブ思考に変化していくことを実感できると思います🧐
筋肉は裏切らないという言葉を耳や目にしたことがある方もいるかもしれません‼️
まさにそのような意味を込めて一言で表すと筋肉は裏切らないという表現になると思います🤗
パーソナルジムで安く、女性が通いやすい場所、ボディメイクを東銀座・築地でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
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