こんばんは❗️東銀座・築地店です！✨
前回はボディメイク競技者が食べる減量食（魚）についてお伝えさせて頂きました🐟
今回はトレーニング、パーソナルのメリットについて紹介させていただきます💪
前回まではダイエット、減量中に食べるタンパク質の種類とそれぞれの選ばれているメリットや成分的にいいからこそみんなに選ばれているということをご説明させて頂きました‼️
細かく知りたい方は、前回までの内容を読んでいただければと思います🙇♂️
今回はトレーニングを行うメリット、さらにはパーソナルトレーナーをつけて行うトレーニングのメリットに付いてご紹介させて頂ければと思います😊
私自身がパーソナルトレーナーだから絶対受けた方がいいですよ⁉️
っという内容ってよりは実際に私のパーソナルを受けてお客様が実感している声をメインにご紹介できればと思います‼️
最近本格的な夏が始まって来ています☀️
日々30度越えを記録しているなか街中で見る服装は薄着になっている為、身体の緩みや健康的かまたはトレーニングしているなという人が一目でわかる季節になっております‼️👀
私はトレーナーっていうこともありどうしても老若男女関係なく身体を見てしまうのですが、やはり健康的に普段から運動をしている人とぱっと見普通の体型の方でも普段から美味しいものをたくさん食べている人はわかります😊
そんな中でただただ痩せているだけではなく身体に張りを出し綺麗な身体になって、来年の夏は街を歩いてみたいとは思わないですか⁉️
そこで効率良くかつ健康に導けるのはトレーニングだと私は思います‼️
その中でも、ウエイトトレーニングと有酸素運動が効率的だと感じています😊
ではなぜ我々がウエイトトレーニングをおすすめするのでしょうか⁉️
また最近24時間ジムが増えてきて利用者数は増えているのでしょうか❓
なぜ運動の中でウエイトトレーニングを選ぶのか⁉️
そんな疑問を持った事はないでしょうか？
私はトレーニングを始めた当初は少し思っていました🧐
なんで重いし苦しい事をしないといけないんだ？っと思いながらウエイトトレーニングを行なっていました💪
そんな私ですが今ではウエイトトレーニング歴が8年目に突入している程続けているのです！
周りの人も長期的にやっている方はやはり多いです‼️
それだけ運動の中でも最近は選ばれている事が多いのがウエイトトレーニングだと思います🏋️
ウエイトトレーニングのメリットをご紹介させて頂きます‼️
・ストレス発散
・室内でできる
・自分のペースでできる
・数値（重さ/回数など）で結果がわかりやすい
・見た目が変化していく
・自己肯定感が上がる
・好きな時間にできる
などメリットを上げたら様々だと思います😊
その中でも他の運動と違うのはボディメイクができるという点だと思います‼️
他のランニングやボクシング系のレッスンはその競技に合った身体つきになりやすいです😅
しかしウエイトトレーニングは自分が必要な所に筋肉をあまり必要を感じない所はほどほどにつける事がができます❗️
（脂肪の部分痩せするのは極めて難しいです）
そのためSNSで見てカッコいい、キレイ、かわいいと思った人に極力近づける事が可能なのがウエイトトレーニングなのです🤗
ボディメイクができるのはウエイトトレーニングのメリットだと思います🤗
またウエイトトレーニングをやっているうちに理想が変わってくることもあるとは思います‼️
その時その時に合ったトレーニングをすれば変更も可能なのです👍
それ以外にも身体の使い方や左右差を減らすことも可能になってきます‼️
しかし、初心者はダンベルやマシンをどのように使用すればいいかわからない部分はあるかと思います😰
私自身も最初は周りの見様見真似でやっていて肩や肘や腰を痛めた事があります🤯
SNSでいろんなトレーニングフォームを紹介しているかとは思いますが、実際に動画で見たものをやっていても果たしてこのやり方で合っているのか？と思いながらやるとか思います⁉️
また自分が得意な部位で操作をすることが多いと思います🤝
そんな時にパーソナルトレーナーが必要になってくると私は思います‼️
初心者は初めは右も左もわからないと思いますので、正しい使い方やマシンのシートの位置をトレーナーに確認する所から行っていただければそれだけで効率性は変わると思います😊
ジムによっては初心者説明会みたいサービスもあると思いますので、参加して頂いてもいいかと思います✍️
それ以降はパーソナルトレーニングを行いながら正しいフォームを行っていき、ウエイトトレーニングの本来の効果を感じながら行って頂ければと思います🏋️♂️
実際にお客様の中では、ご自身でやられている方はパーソナルを受けていただいて筋肉痛が狙ったところにくるようになったや身体を大きくした方はトレーニング以外の食事内容をお客様に合った量をアドバイスすることにより変化されています‼️
ご自身でコツコツやられるのもいいかとは思いますし、それもウエイトトレーニングの一つの醍醐味だとは思いますが、結果を出していきたい方や怪我しないでトレーニングを続けたい方は、パーソナルトレーナーを付けることで適切な強度で追い込む事やそれ以外のアドバイスを受ける事ができますので、ウエイトトレーニング以外の部分を考えれば何倍もの効果があると言っていいと思います😊
私みたいに初めに痛い思いや時間を無駄に使うのか始めの1年目で効率よくウエイトトレーニングを行うかで全然変わってくると思いますので、少しでもパーソナルトレーニングを考えられているそこのあなたは体験からでもいいと思いますので、DEEDに足を運んで頂き、パーソナルトレーニングの良さを味わって頂きたいと思います😊
パーソナルジムで安く、女性が通いやすい場所を東銀座・築地でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
初回トライアル（75分5,500円 税込）で対応させて頂きます💪ご予約お待ちしております‼️
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